补钙会导致肾结石吗 揭骨质疏松的误区

　　在骨质疏松症的病发率上，最近几年来延续上升，面对市场上5花8门、五花八门的补钙广告“轰炸”，有必要了解骨质疏松，避免进入防治误区。

　　误区1：治骨质疏松，最好办法是补钙

　　有些人走向另外一极端，觉得出现骨质疏松后，每天补钙、多晒太阳是最好的办法。“钙的代谢是破骨细胞和成骨细胞起作用的结果，单纯补钙效果其实不好。”破骨细胞使旧骨被破坏，将骨头里的钙释放进入血液循环和细胞外液中，而成骨细胞则促使新骨构成，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。骨质疏松患者体内破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像取得了修补墙壁用的水泥，而药物就像是泥瓦匠，将钙“砌到墙壁”里，因此只有将药物与补钙相结合，才能获得良好疗效。

　　误区2：长时间补钙易得结石

　　美国1项对45510名男性用时4年的追踪研究显示，每天平均摄取1326毫克钙的人比每一年摄取516毫克钙的人患结石的机会减少3分之1。而1项对9173名女性连续12年的调查也表明，高钙饮食者比低钙饮食者患肾结石的可能性减少了35%。

　　产生肾结石的缘由不是由于钙太多，而是人体中钙代谢产生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”而至。当钙代谢紊乱时，随着骨钙减少，而血钙和软组织的钙却增加了，软组织中钙过量会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。但是，长时间补钙的话，可帮助血钙稳定，改良钙代谢，终究下降血钙和软组织中钙的含量，反而减少结石的产生。

　　误区3：女性治骨质疏松只能靠雌激素

　　女性采取雌激素医治骨质疏松，效果很好。但是有些女性误以为，对抗骨质疏松只能靠雌激素，自己曾患乳腺癌或乳腺癌潜伏高危人群，没法采取雌激素替换疗法，只能听天由命。“这是完全毛病的，除雌激素，还有其他选择。”不合适雌激素替换疗法的人可在医生指点下选择性地利用活性维生素D、双磷酸盐制剂、降钙素等。

　　误区4：年轻人不会有骨质疏松风险

　　年轻人不会患骨质疏松?NO!有些年轻人也会出现骨质疏松，特别是年轻女性。如果年轻时期忽视运动，常常挑食、偏食、节食，致使饮食钙的摄取少、身体瘦，如果同时有吸烟饮酒等不良生活习惯，就会造成本身骨量峰值和骨质质量较差。因此，骨质疏松要从早预防，别等年老后悔。