吃什么能增加精子数量

　　我们都知道男性生育的关键就是精子，如果男性的精子数量过少就容易影响生育，那末吃甚么能增加精子的数量？

　　许多男性由于身体健康等缘由容易出现精子数量不多的缘由，这无疑对想要生育下1代的人而言是很大的困扰。那末有甚么比较好的方法能帮助我们有效的增加精子质量呢？下面为大家介绍吃甚么能增加精子数量，供大家了解。

　　吃甚么增加精子数量

　　芝麻

　　有补肝肾、润5脏的作用。特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　虾

　　有壮阳益肾、补精、通乳之功。富含蛋白质、脂类、矿物资、维生素，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物资。

　　海参

　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、增进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　增加精子数量的饮食原则

　　含锌的食品

　　男性缺锌可致使性欲及性功能消退，且锌元素有增进精子生成和提高精子的质量的功能，因此少精症患者可以多吃1些富含锌的食品，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、土豆及红糖等。

　　含精氨酸的食品

　　精氨酸有益于精子的生成，可以提升精子质量，增强精子活力，因此少精症患者可以多吃如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食品。

　　含钙的食品

　　钙离子是人类精子功能的主要调理剂，能够刺激未成熟精子成熟，所以少精症患者宜多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱和乳制品等含钙丰富的食品，有益于精子的生成。

　　含赖氨酸的食品

　　赖氨酸是精子构成的必要成份，少精症患者可多吃1些含赖氨酸高的食品，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。