举而不坚吃什么好

举而不坚，也就是俗称的阳痿，阳痿是一种很常见的男性病症，无论阳痿的情况只是偶有产生，还是次数频繁，在借助药物之余还需重视饮食，食疗对调养身体和治疗阳痿有很大的帮助。阳痿患者宜食用富含锌的食物、宜食用动物内脏和滋养性食物，如鹿肉、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋等。忌食用辛辣刺激性食物、生冷、寒凉食物以及忌油腻食物，如绿豆、汽水、洋快餐等。

下面推选几道壮阳保健的菜谱：

1.韭菜炒羊肝：韭菜90g，洗净切段;羊肝120g切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，治疗命门火衰阳痿。

2.药虾酱：取韭菜子龟头炎0g，枸杞子、蛇床子各15g，菟丝子10g，以水煎服，每日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾，略捣烂，加醋适量成龟头炎0g虾酱，1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿，该方温而不燥。

龟头炎.东坡羊肉：羊肉240g，土豆、胡萝卜各45g，酱油60g，料酒6g，糖4.5g，大葱9g，生姜龟头炎g，大料0.5g，花椒0.75g，植物油120g。将羊肉切成小块，土豆、胡萝卜刮皮洗净，切成菱形的块。把大炒勺放在旺火上，倒入植物油，烧到油见烟时，把羊肉块放入，约炒5分钟，肉变金黄色时即可捞出，再把土豆、胡萝卜块放入油勺内，亦炸到金黄色捞出，倒去余油。把炒锅放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，然后把上述调料一并放入，一直煨到肉烂，再放入炸过的土豆、胡萝卜块，一起再煨5分钟后倒入汤盘内即成。佐餐服食。可补精血，助元阳，用于肾阳亏损所致的阳事不举。

阳痿患者应在日常重视饮食，多吃壮阳滋阴食物，同时辅以药物治疗，在加上适当的体育锻炼和规律的作息，才能从根本上治愈阳痿。