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可防男性不育的饮食有那些

2019-10-02 07:01 来源:沧州男科医院

可防男性不育的饮食有那些?下面由小编为大家讲解

多吃瓜子类食物可防男性不育

瓜子是很值得推选的富锌食物,每天能够当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都较为丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要因素之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。

较多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。时常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

防治不育还可多补充维生素E

维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以时常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状一定有一定成果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

上述为大家讲解了男性不育的饮食,希望能帮助到大家。

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